Méditation : prenez votre vie en main - Atosh

1979, Jon Kabat Zin met au point le programme « Mindfullness-based stress reduction », une méthode de méditation laïque. Depuis bientôt 40 ans, les études scientifiques se succèdent et démontrent les bienfaits de ce programme. Les avancés en matière d’imagerie cérébrale et de sciences cognitives viennent appuyer ces résultats. Où en est-on ? Comment doit-on s’y prendre pour méditer ? Quels bénéfices peut-on en tirer ? Autant de questions auxquelles je tenterai de répondre.