▶

Díky cviku plank posílíte celé tělo! Jak ho provádět správně?

Trenérka Bára Voštová předvedla sestavu, která se skládá z lehčích i těžších variací na plank neboli prkno. Pokud nemáte čas na nic jiného, tento cvik má výhodu v tom, že je velmi komplexní a posílí svalstvo celého těla. Jak ho provádět správně? A jak dlouho bychom měli v dané pozici vydržet? Sledujte Snídani s Novou také na Voyo!