Comment se retrouver dans la jungle des psychothérapies

Pour le grand public, un psychologue est un psychologue et quand on a besoin d'aide, on le choisit un peu au hasard dans l'annuaire. Parfois, on va de psy en psy jusqu'à trouver "le bon". Souvent, lorsque je demande à une personne qui vient me voir et qui a déjà vu un autre psychologue, de quelle orientation théorique il était, elle ne comprend pas ma question. Cela témoigne d'une méconnaissance des courants thérapeutiques et des processus qui amènent au changement. Cette vidéo tente donc de faire le point sur les 4 grands courants psychothérapeutiques et les types de techniques utilisées pour 1) changer les visions du monde créant l'émotion, 2) baisser la réactivité émotionnelle et 3) réguler l'émotion lorsqu'elle est là. Source concernant les 4 grands courants psychothérapeutiques : "L'approche intégrative en psychothérapie: Anti-manuel à l'usage des thérapeutes" de Maximilien Bachelart. ESF Sciences humaines. 2017. Source du modèle de la réactivité émotionnelle et de la régulation