Sport am Wochenende reicht aus: Diese Übungen versprechen maximalen Erfolg!

Sport unter der Woche ist nicht zwangsläufig nötig. Das ist das Ergebnis einer neuen Studie. Um fit und gesund zu bleiben reicht auch ein einziger Tag am Wochenende. Wie das gehen soll und welche Übungen dabei besonders effektiv sind, verrät Fitnesstrainer Marcus Kalz.