Respirando, Yin e Yang: Ascoltiamo il respiro

Podcast del secondo incontro di mindfulness 'Respirando, Yin e Yang'.In questo esercizio, proveremmo a focalizzare la nostra attenzione, alternativamente, su: 1. Naso 2. Petto 3. Addome iniziando ad usare la nostra mente come un faretto che illumina una parte del nostro corpo.