Uitlegvideo #6Bvan de Bananenwinkel - Drempelwaardes bepalen.

Deel B van de serie over data, drempelwaarden en zones. Ha duursporter, Hou je ook zo van Bananen? Dat komt mooi uit, ik heb een bananenwinkel. Ik verkoop in die winkel trainingsprogramma’s en -coaching. Dat van die bananen leg ik uitgebreid uit op mijn website en in uitlegvideo #1 Deze video is deel B van een korte serie die dieper in gaat op data, drempelwaarden, zones en de trainingen zelf. Ik wil het dit deel hebben over het vaststellen van omslagpunten of het bepalen van je drempelwaarden. In deel C volgt dan wat je in en na je training dan kunt met de waarden en de zones die eruit volgen. In deel A vind je over welke data ik het nu eigenlijk heb en waarom. Er zijn dus zogenaamde drempelwaarden of omslagpunten. Even kort, dat zijn de drempels waar het lichaam overschakelt op een andere energiesysteem (je kunt daar nog veel meer over zeggen, maar dat gaat nu te ver). Die drempelwaarden helpen je je trainingszones te bepalen (zie Uitlegvideo #2). Wetenschappelijk gezien kun je (