Uitlegvideo#1 van de Bananenwinkel - de 8020-methode

De eerste uitlegvideo van de Bananenwinkel. In deze uitlegvideo ga ik in op de 8020 methode voor trainen en dat heeft dus alles te maken met groene en gele bananen. Koop een koffie voor me (of een trosje bananen): https://buymeacoffee.com/mvanmartijn Meer op https://www.bananenwinkel.nl Basis van de 8020-methode: https://www.8020endurance.com #8020endurance #triathlon #duursport #trainingsprogramma #coaching [Geplande script:] Ha duursporter, Hou je ook zo van Bananen? Dat komt mooi uit, ik heb een bananenwinkel. Ik verkoop in die winkel trainingsprogramma’s en duursportcoaching. Dat van die bananen leg ik zometeen uit. Maar eerst even over die methode. De 80/20 staat voor 80% van de tijd trainen met een lage intensiteit en maar 20 %met een hele hoge. Een andere naam daarvoor is gepolariseerd trainen. Uit onderzoek en ervaringen van topduursporters is gebleken dat de echte toppers vooral lang en langzaam trainen. Het beperkte aantal trainingen dat ze dat niet deden, trai