In drei Schritten zu besserer Nachtruhe: Diese Rituale helfen beim Einschlafen

Stress am Arbeitsplatz, Beziehungsprobleme oder auch einfach nur ein voller Terminkalender - vor dem Einschlafen fahren die Gedanken häufig Achterbahn, an schnelle Ruhe ist nicht zu denken. Wenige Handgriffe können Abhilfe schaffen, wie n-tv zeigt.