#100DaysOfPractice Jour 7 : Ancrage

Comme vous avez pu voir sur la vidéo précédente, j’ai une posture très hypotonique. Et pour travailler la posture, la première chose c’est l’ancrage. Un exercice simple : genoux déverrouillés, centre de gravité vers l’avant, on relâche complètement le haut du corps, les épaules et la tête. On respire profondément pour finir de détendre, puis on se redresse lentement, « vertèbre après vertèbre » Objectif : allier détente et engagement physique.