Noua strategie de slăbit care nu implică restricții alimentare dure: „Adaugă, nu elimina”

Majoritatea dietelor par concepute să eșueze mai degrabă decât să ajute oamenii să slăbească. Restricțiile drastice și schimbările radicale în meniu, specifice multor regimuri populare, pot funcționa pe termen scurt, dar sunt greu de menținut și rar generează obiceiuri durabile. Așa se întâmplă cu dieta keto, care limitează sever consumul de carbohidrați, sau cu postul intermitent, care restricționează orele de masă. În mod tradițional, majoritatea dietelor se bazează pe reducerea caloriilor, a