6 băuturi care conțin mai mult zahăr decât o gogoașă: "sunt percepute ca fiind sănătoase". Ce să bei în schimb

S-ar putea să nu realizezi cât de mult zahăr consumi, de fapt. A face alegeri alimentare inteligente presupune adesea reducerea zaharurilor adăugate. Ghidurile Alimentare pentru Americani recomandă limitarea zaharurilor adăugate la mai puțin de 10% din caloriile zilnice, adică aproximativ 50 de grame sau 12 lingurițe pe zi, într-o dietă de 2.000 de calorii.