Ce ne ajută mai mult să dormim mai bine decât mersul pe jos. Recomandarea cercetătorilor pentru cei care au tulburări de somn

Un nou studiu comparativ ridică yoga în fruntea activităților fizice ca eficiență în îmbunătățirea somnului la persoanele cu tulburări de somn, arată meta-analiza citată de Science Alert. Concluziile sale indică faptul că practicile de yoga au generat cele mai bune rezultate în raport cu mersul pe jos, antrenamentul de rezistență, exercițiile combinate, exercițiile aerobice și chiar cu exercițiile tradiționale chinezești, precum qi gong și tai chi.