Dieta bogată în proteine care te ajută să slăbești peste 6 kg într-o lună

Tot mai multe persoane caută soluții rapide pentru a pierde în greutate, însă specialiștii atrag atenția că succesul nu vine din diete restrictive, ci din obiceiuri alimentare echilibrate. Nutriționista Emma Bardwell propune o abordare simplă, dar eficientă, în cartea sa din 2025, The 30g Plan, bazată pe patru principii clare: proteină, fibre, diversitate alimentară și deficit caloric moderat.