Cel mai bun vs. cel mai rău mic dejun: ce să eviți dimineața

Tot mai multe cercetări confirmă importanța micului dejun pentru sănătatea inimii. Numeroase studii au asociat consumul regulat al primei mese din zi cu un risc mai scăzut de obezitate, hipertensiune și infarct. Mai mult, o meta-analiză amplă, realizată pe aproape 2,4 milioane de persoane, a arătat că săritul peste micul dejun este corelat cu niveluri mai ridicate de colesterol și un risc crescut de boli cardiovasculare. Concluzia cercetătorilor a fost clară: consumul regulat al micului dejun es