Laat je je puber in het weekend beter lang slapen of net niet? Amerikaans onderzoek geeft (genuanceerd) antwoord | VRT NWS Nieuws

Pubers en adolescenten die extra lang slapen in het weekend hebben een kleinere kans op dagelijkse depressieve gevoelens. Dat blijkt alvast uit een Amerikaans onderzoek bij 16- tot 24-jarigen. De zogenoemde catch-up sleep om de sociale jetlag na een drukke week uit te wissen, is dus zeker geen slechte zaak. Maar het zou nog beter zijn om die sociale jetlag beperkt te houden door tijdens de week regelmatiger en meer te slapen.