Proč konzumovat před spaním noční protein?

Pokud si chceš vybudovat svalovou hmotu nebo efektivně zhubnout, musíš přijímat dostatek proteinů. Důležité je nejen množství a typ proteinu, ale také čas, ve kterém si ho dopřeješ. Zjisti, proč je večer ideální pro jeho konzumaci.