Stressabbau durch Bewegung: Warum 150 Minuten Sport pro Woche einen Unterschied machen | t3n

Regelmäßiges Ausdauertraining könnte ein wirksamer Hebel zur Stressreduktion sein. Schon 150 Minuten Bewegung pro Woche senken den Cortisolspiegel messbar und damit die biologische Stressbelastung, wie eine US-Studie nahelegt. Einer Befragung der Techniker Krankenkasse vom November 2025 zufolge fühlen sich zwei Drittel der Deutschen im Berufsleben häufig oder manchmal gestresst. Das sind neun Prozentpunkte mehr als […]