Rób, co chcesz, tylko nie siedź

Aktywność ponad wszystko - najnowsze badania naukowe pokazują, że każda, nawet niewielka dawka ruchu ma korzystne dla naszego zdrowia skutki. I równocześnie to już sam siedzący tryb życia, a nie brak jakichś szczególnych ćwiczeń sprawia, że stan naszego układu krążenia i układu oddychania znacząco się pogarsza. By nadrobić to, co tracimy przez dwie godziny siedzenia, musimy ćwiczyć przez co najmniej 20 minut.