Przed snem zabierz nastolatkowi smartfon

Chcesz, by twój nastolatek lepiej i dłużej spał? Zabierz mu smartfon co najmniej godzinę przed pójściem do łóżka. Ta rada norweskich naukowców z pewnością wzbudzi spore kontrowersje, jednak wyniki ich najnowszych badań nie pozostawiają wątpliwości - czas spędzony przez młodych ludzi przed ekranem telewizora, komputera, czy właśnie smartfona znacząco wpływa na jakość i długość ich snu.