5 napojów, które pomogą Ci zasnąć i 3, które to utrudnią

Wiesz dobrze, że potrzebujesz snu – średnio co najmniej siedem godzin na dobę. Ale kiedy nadchodzi pora spania, często trudno się za to zabrać, bo… jest jeszcze tyle rzeczy do zrobienia – obowiązki domowe, przeglądnięcie mediów społecznościowych, sprawy rodzinne itd. I nawet, gdy położysz się do łóżka o właściwej porze, możesz leżeć i leżeć, czekając - bez większego efektu - aż sen sam przyjdzie.