Listopad jest przygnębiający? Sprawdź, jak poprawić sobie nastrój

Dni są coraz krótsze. Gdy wracamy z pracy, czy ze szkoły jest już ciemno. Na zewnątrz jest zimno i pochmurno. Więcej czasu spędzamy w pomieszczeniach. Tęsknimy za słońcem. Jesienią często spada nasz poziom serotoniny w mózgu i przez to nie mamy na nic ochoty, stajemy się senni i apatyczni. Jak to zmienić?