Ekspertka poleca dwie techniki relaksacji. Są szybkie i skuteczne

Stres to reakcja adaptacyjna organizmu na różne bodźce i sytuacje. Towarzyszy zwykle każdemu człowiekowi na różnych etapach jego życia. Ten krótkotrwały, o niewielkim nasileniu, ma wpływ mobilizujący, pobudza i motywuje do działania. Natomiast nadmiar czynników stresogennych, utrzymujący się przez dłuższy czas, prowadzi do znacznego osłabienia zdolności adaptacyjnych organizmu na stres.