Tracisz kontrolę nad jedzeniem? Dietetyk podsuwa 8 sposób na poradzenie sobie z tym

Brak kontroli nad tym, co się jemy – a szczególnie ilością spożywanych pokarmów - jest sporym kłopotem, dla wielu osób, które chcą zgubić kilogramy. Problem może wynikać zarówno z niewiedzy, jak duża powinna być wystarczająca porcja jedzenia, ale też z przyzwyczajeń oraz wpajanego od dzieciństwa przekonania, że należy zjeść wszystko, co mamy na talerzu.