Sięgasz po nie w codziennej diecie? To dobrze, są najzdrowsze

Nasza dieta powinna być bogata w owoce i warzywa. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, by spożywać ich co najmniej 400 g dziennie. Regularne jedzenie owoców zmniejsza ryzyko chorób serca i niektórych nowotworów. Najlepiej spożywać je na surowo, ale mrożone, suszone czy w formie soku również przynoszą dobre efekty.