Odpocznij, zanim poćwiczysz

Coraz bliżej koniec roku i związana z nim potrzeba zmian w życiu, choćby w postaci noworocznych postanowień. Wiele z tych postanowień dotyczy zwiększenia aktywności fizycznej, która w zgodnej opinii lekarzy, jest jednym z kluczowych warunków dobrego zdrowia. Wygląda na to, że warto bedzie uzupełnić to postanowienie o dodatkowy element, odpowiednią ilość snu. Naukowcy z Flinders University piszą bowiem na łamach czasopisma "Communications Medicine", że aktywność fizyczną warto poprzedzić... odpoc