Třináct hodin lačnění a před spaním hodně bílkovin. Jednoduché triky, které změní vaši regeneraci

Regenerace není jen odpočinek po sportu. Každou noc tělo opravuje to, co se přes den poškodilo, a snaží se tak udržet tělo zdravé, silné, bez nemocí a únavy. K tomu, aby regenerace fungovala správně, potřebuje kvalitní jídlo, stravu přizpůsobenou denním rytmům a hlavně noční třináctihodinové...