Digitální detox aneb jak si nastavit hranice v době notifikací?

Hranice mezi fyzickým a digitálním světem se v posledních letech téměř rozplynula. Možná to znáte sami, ráno vás neprobouzí sluneční paprsky, ale jemné zavibrování na zápěstí, a poslední věc, kterou vidíte před spaním, je modré světlo displeje. Technologie nám sice dávají křídla, ale pokud s nimi neumíme zacházet, mohou se stát neviditelným vězením. Jak si tedy užívat výhod moderní doby a přitom neztratit kontrolu nad vlastní pozorností?