Miego trenerė pasakė, kelintą valandą eiti miegoti, kad jaustumėmės pailsėję ir energingi

Daugeliui pažįstama situacija, kai atsiguli sekmadienį į lovą laiku, bet dar dvi valandas vartaisi ir negali užmigti. Nieko keisto, juk šįryt kėleisi ne taip kaip įprastai darbo dieną 7 valandą, o drybsojai lovoje iki 9 ar net 10 val. Ką daryti? Miego trenerė Agnė Ramanauskė papasakojo paprastą būdą, kuris tokiais atvejais pagelbėja ir išvaduoja nuo bemiegės nakties ir sunkaus pirmadienio.