6 auksinės taisyklės leis suprasti, kaip dažnai reikėtų svertis ir kada tai daryti

Kaip dažnai svertis, kad tai taptų naudingu įrankiu svorio stebėsenai ir kontrolei, o ne pagrindu save peikti? Mitybos ir sveikatingumo specialistai atkreipia dėmesį – reikia aiškiai įsivardinti, kokių tikslų siekiate: pvz., ar norite sulieknėti, ar kuriate strategiją, kaip palaikyti pastovų kūno svorį. Ekspertai taip pat pateikė netikėtą patarimą – kokiu atveju tiesiog numoti ranka į svarstykles.