Gana vartytis nuo šono ant šono: tai padės jums užmigti per 10 minučių ir puikiai išsimiegoti visą naktį

Saldus miegas – dovana, kurią dažnai įvertiname tik tada, kai pradedame vartytis niekaip negalėdami užmigti. Laikas vis tiksi, o miegas tiesiog neaplanko. Tad ką daryti? Skaičiuoti avis? Keltis ir eiti pasivaikščioti? Vis tik pirmiausia reiktų identifikuoti nemigos priežastis ir tada jas pašalinti. Štai patarimai, kaip tai padaryti.