Norintiems ilgai gyventi ir pagerinti sveikatą: kiek dienų per savaitę ir kokiu intensyvumu judėti

Mankštinamės, sportuojame, nes tikime, kad tai naudinga mūsų kūnui ir psichikai. Ar fizinis aktyvumas iš tiesų sveika ir gali prisidėti prie ilgaamžiškumo, ar vis dėlto gali būti kuo nors pavojingas širdžiai? Kokiu intensyvumu judėti ar yra apskritai esama tokio dalyko kaip per daug sporto?