Kad ledas ir sniegas netaptų kliūtimi: raumenis stiprinantys 5 pratimai bėgikams

Žiema – išskirtinis metas bėgikams, kuomet treniruotės tampa iššūkiu ne tik dėl šalčio, bet ir dėl pasikeitusių oro, dangos sąlygų. Nuo apledėjusių takų iki sniego pusnų – žiemą svarbiausia yra optimalus kūno paruošimas: raumenų stabilumas, jėga ir gera koordinacija. Trenerė Greta Briedytė dalinasi penkiais pratimais, kurie padės bėgikams sustiprėti ir geriau pasiruošti šaltojo sezono iššūkiams.