10 blogiausių įpročių, kurie kenkia miegui ir sukelia nemigą

Tikriausiai ne kartą girdėjote, kad miegas yra toks pat svarbus sveikatai kaip mityba ir fizinis aktyvumas. Geras, kokybiškas miegas gerina smegenų veiklą, nuotaiką ir sveikatą, o reguliariai neišsimiegant padidėja daugelio ligų ir sutrikimų rizika. Tačiau ne visi gali pasigirti puikiai miegantys. Tai gali lemti įvairios priežastys, tarp jų – ir kasdieniai įpročiai.