Ką daryti, kad būtų lengviau užmigti: 12 sveiko miego patarimų, kuriuos būtina žinoti kiekvienam

Miego higiena – tai sveiki miego įpročiai, padedantys gerai išsimiegoti. Jūsų elgesys tiek dieną, tiek prieš miegą gali turėti įtakos miego kokybei. Išsiugdę tam tikrus įpročius ją galite pagerinti. Taigi, nuo ko reikėtų pradėti ir ko laikytis kasdien?