10 įpročių, kurie gadina nakties miegą: sąraše net ir tai, kas gali atrodyti naudinga

Miegas – vienas svarbiausių veiksnių, lemiančių tiek fizinę, tiek emocinę savijautą. Jei kiekvieną naktį išmiegate po aštuonias valandas, tačiau pabundate nepailsėję, o dieną stinga energijos, didelė tikimybė, kad turite netinkamų įpročių, kurie blogina miego kokybę. Specialistai paaiškino, kaip tam tikri mūsų veiksmai trikdo nakties poilsį, be to, pateikė patarimų, kaip pagerinti miegą.