Voće ili voćni sokovi: ko je bolji saveznik u gubitku kilograma?

Voće, koje se često naziva prirodnim slatkim desertom, već dugo je osnovni deo mnogih dijeta. Jarke boje i bogati ukusi voća čine ga popularnim izborom za ljude koji žele da izgube višak kilograma. Ali, mogu li voćni sokovi da pomognu u mršavljenju jednako efikasno?