Сколько нужно употреблять калорий в день, чтобы похудеть

Сколько нужно употреблять калорий в день вместе с пищей, чтобы похудеть и улучшить свою фигуру? Самая точная и упрощенная методика подсчета необходимой суточной нормы калорий для женщины на каждый день.