Видео упражнения. Как накачать ягодицы и бедра в домашних условиях

Как последовательно убрать лишний жир с бедер и ягодиц. Какие упражнения помогут сделать ягодицы и бедра упругими, красиво выступающими, на фоне тонкой талии. Занятия в домашних условиях.