Care este ora ideală de culcare potrivit experților. Sănătatea și starea de bine depind de ea

Un sondaj realizat pe 2.000 de americani arată că rutina de culcare începe, în medie, la ora 22:15, iar stingerea luminii are loc la 22:36. Adormirea efectivă survine după aproximativ 42 de minute, ceea ce...