Ziua Mondială a Osteoporozei. Dieta care îți întărește oasele şi sprijină sănătatea întregului corp

Alimentația corectă pentru oase puterniceaport optim de calciu:: lapte, iaurt, brânzeturi, pește cu oase moi, legume verzi  vitamina D: pește gras, ouă, lactate fortificateproteine: carne slabă, ouă,...