Budzisz się o 3:00 w nocy? Ekspertka wskazuje nawyk, który pogarsza sprawę

Wiele osób regularnie wybudza się w środku nocy i nie potrafi ponownie zasnąć. Choć przyczyn może być wiele, specjalistka od bezsenności zwraca uwagę na jeden powtarzający się schemat, który może utrwalać problem.