Kako z življenjskim slogom lahko lajšamo simptome perimenopavze?

Perimenopavza je prehodno obdobje pred menopavzo, ko se začnejo ravni hormonov spreminjati. Te spremembe lahko povzročijo različne simptome – od vročinskih oblivov, nihanj razpoloženja in motenj spanja do utrujenosti ter povečanja telesne teže. Gre za povsem naraven proces, ki se običajno začne med 40. in 50. letom starosti, lahko pa kljub temu pomembno vpliva na kakovost vsakdanjega življenja.