Kako poboljšati raspoloženje hranom: Koliko jesti, koje masti su najbolje, kako smanjiti šećer

Uključivanje šarolikog voća i povrća može smanjiti osjećaj tjeskobe i podići nam raspoloženje. Uključite i namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama: losos, pastrva, riba, sjemenke i orašasti plodovi